從魚油萃取的Omega3跟植物性的Omega3有什麼不同？

 從魚油萃取的Omega3跟植物性的Omega3有什麼不同？

若干植物性食物，如籽類、植物油、堅果等，可供給人體ALA；而含高脂肪的魚類，如鯖魚、鯡魚、沙丁魚、三文魚（鮭魚）等，則可提供EPA與DHA。
然而ALA體內轉換成EPA與DHA效率極低，遠遠不及吃冷水海魚或補充魚油有效。