正確的減肥觀念:控制飲食、有氧運動、強化肌肉運動，三位一體缺一不可

透過此日本節目的說明，顯示出我們普遍的減肥觀念之偏差。飲食控制只是基本的身體調節，若只做有氧運動，很有可能只瘦到肌肉，脂肪還是一樣、甚至增加；體重或許下降了亦或維持不變，可是肌肉和脂肪的 ...

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